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一杯豆奶让你远离啤酒肚

据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆（一种植物蛋白）阻

冬季快速减肥必知这7种食品

很多人在冬季一不小心就会长胖。因为冬天天气冷，加上我们食欲好，所以胃口也变大了，不知不觉中长胖是常有的事情。所以，我们想要在冬天保持好身材，那就要吃些不发胖又能饱腹的食物。甘蓝菜西兰花像甘蓝菜、西兰花含有大量的营养物质

运动减肥需要循序渐进关于运动减肥的6个技巧要了解

现阶段很多人的生活方式发生改变，绝大多数人将减肥作为自己健康的生活方式，我们知道适当的进行运动具有瘦身减肥的作用，同时还可以在一定程度上提高自身的抵抗力和免疫力。那么运动减肥是要讲究方式方法的，下面就为大家介绍一下运动减

按摩减肥处处要小心不可随便按摩

利用按摩的方法减肥，不仅效果好，而且还能增强体质，因此对于肥胖者来讲，这样的方法是最佳减肥法。虽然说按摩减肥可以摆脱肥胖的痛苦，可以让你拥有完美的身材，但按摩减肥也有它的注意事项，不能随随便便的去按摩。按摩减肥法的注意事

点穴减肥法！点中瘦穴！

从中国古代的武学上讲，人的身体隐藏着很多具有潜能的穴位，从中医的角度上看，穴位对于治疗疾病具有很大的帮助，从如今的美容上可知，我们的身体有着很多的瘦穴。那么，在这里小编想对大家介绍点穴减肥法！点中瘦穴！瘦身一阳指：指甲

减肥药要慎吃可能会有哪些副作用

减肥是需要一个过程，也是需要坚持的一件事情。作为女性希望自己的身材傲人，这也是需要比较好的自制力才能避免发胖的问题。在减肥中，很多人尝试了各种方法，没有瘦下来其实也是很痛苦的事情。所以，有些人会尝试减肥药，吃药真的好吗？

5大中医减肥小方法，快速减脂效果佳

其实中医减肥是十分不错的方法不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。所以，小编在这里跟大家介绍中医减肥常识中的几款中医减肥方法，大家一起看看吧。活血行淤法肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，

腿部浮肿怎么办九招助你快速腿部消浮肿

导读：腿部为什么会出现浮肿的现象呢？如果腿部出现浮肿，我们应该怎样解决呢？相信很多美眉都会有这样的疑问吧，原本修长笔直的美腿，突然出现局部浮肿的现象，这到底要如何解决呢？接下来就跟着瘦身窝小编一起来看看能帮助你快速解决腿

支招：按摩瘦腿减去大粗腿

现在很多人都有长期久坐的习惯，可是这样的日子虽然舒服，但是长期下来我们会发现不仅我们容易有一些身体小毛病，而且腿部会变粗壮！因此瘦腿是一件特别重要的事情吗，那么有什么方法适合我们减去大粗腿的呢？今天小编我就来介绍按摩瘦腿

锻炼腹部核心肌群，4部位对区训练

　一般人误以为练六块肌才叫练腹肌，其实练腹部核心肌群是为了打造有如人体＆ldquo；金钟罩铁布衫＆rdquo；肌肉型态，练核心肌群不在于增加肌肉大小，而是要强化身体内部最接近脊椎、肩关节和髋关节的肌肉群。而健护的概念，

美女明星们到底是用什么方法减肥的

没有好身材的女明星很难吸引粉丝的注意，同时美女明星的身材往往是姑娘们追求的目标之一，明星们到底是用什么方法减肥的呢？怎样才能一直保持这种美好身段的呢？林依晨瘦身：吃地瓜+吃水煮电视剧《我可能不会爱你》大热，剧中除了男女主

夏天怎样减肥苹果减肥法

夏天对于女生来说是展示自己最好的季节，同时也是减肥最努力的季节，那么夏天怎样减肥呢？到了夏天，要穿裙子时，看到自己的腿那么粗，胳膊那么胖，腰那么肥，怎么穿裙子呢，还是赶快来减肥吧。那夏天怎样减肥效果好呢，我们推荐给大家的

冬季减肥有妙招吗

冬季减肥有妙招吗？很多人不想在冬季减肥，寒冷的天气大家都不想到户外运动，而且平时还想多吃一些热量高的食物来暖身体，结果是越吃越胖，怎么办，当然还是要减肥了。不过，我们给大家提供的减肥方法是比较简单的，下面就来了解冬季减肥

明星排毒减肥秘籍 扫清毒素立享瘦

身材火辣的碧昂丝最推崇“柠檬水排毒法”，据说她就是靠这个方法让自己的皮肤和身材都达到完美级别的。每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，可是不少美女明星们一直坚持的排毒方法。柠檬水不仅可以有效排除体内的有害物质、美白、清肠，还有解

想要快速有效减肥你一定要掌握新陈代谢规律

我们知道人与人不同，身体的体型和胖瘦是各有不同的，在这个看脸看深处的年代很多人选择进行减肥，以便让自己变得更加漂亮和有气质。但是减肥的效果如何在很多程度上取决于个人身体新陈代谢的速率。那么减肥的朋友，在什么时间减肥比较有

如何减掉腰腹部赘肉？6种健美方法帮你除去腰腹部赘肉

如何减掉腰腹部赘肉？下面小编教你几种腰腹部的健美方法，既能减去赘肉，同时也锻炼了身体：左右压腿取坐姿两腿分开130＆deg；～150＆deg；，左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换

七个反向伸展动作，每天让你变得更瘦

想要通过瑜伽或则减肥操减肥，去发现自己根本做不了那些动作怎么办呢？不用怕，小编就教你七个反向伸展动作，简单易做，你完全没有压力。Day1：强化骨盆和肩胛骨的连动一边展开手肘，一边抬头看天花板。维持轻松的坐姿，双手在头部后

巧用梳子减肥，也能梳出苗条身材

用一把梳子，就能梳出苗条，帮你快速减肥！这种梳子减肥方法，主要就是采用经络减肥的原理，在对应的穴位进行梳理，那么，这是为什么呢？下面就让小编为大家介绍一下原理吧。梳出苗条原理为什么梳子梳理相应的身体部位，可以让你变瘦？由

面部吸脂减肥存在3大后遗症

对于想要＆ldquo；V＆rdquo；型小脸的朋友而言，如今瘦脸的方式虽然多，但是多数的方法用时时间长、效果不明显，并不能让大家满意。正是因为这样不少朋友选择通过面部吸脂来给面部＆ldquo；瘦身＆rdquo；，这种方式

大象腿：1月腿围减6厘米的好方法

网友成果：一个月腿围减了六厘米,现在体重是55kg，一个月前是63kg，一年前是85kg我先把我这一个月的日程和大家一起分享吧！1）拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺咯,然后把加里可以照到脚的镜子用报纸封住,

哪种方法减肥最有效春季减肥两法

冬季积累的脂肪到了春季当然就藏不住了，所以就要赶快减肥。而说到减肥，大家最想找到就是好的减肥方法，不反弹的减肥方法，健康的减肥方法，有效的减肥方法，哪种方法减肥最有效呢？下面就给大家介绍春季减肥两法。哪种方法减肥最有效

永久放逐脂肪，慢瘦更健康

想减肥并不难，但减完之后怎样不反弹更值得我们去思考。下面小编就教你几个将为新方法，让你瘦的慢更健康，脂肪也不反弹。1、控制总热量摄入吃得多不代表摄入的热量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一样。有

敲胆经减肥瘦腿需注重时间和力度

如今的减肥方法有很多，其中就有敲胆经减肥，这种方法很有效哦，一周能减2斤。那么，敲胆经减肥瘦腿的方法有什么？下面就让小编为大家介绍一下吧。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就

快速减肥的食谱推荐

减肥可有什么快速成功的方法，小编可以拍拍胸脯告诉你，想要快速减肥成功，方法还是有的。比如在饮食上努力做计划，今天就是快速减肥的食谱内容推荐啦！只要动动手，脂肪统统走！【上汤白菜】材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

过度饮用减肥茶引起营养失调

都说减肥茶瘦身比较安全有效，但是你知道吗？减肥茶的副作用也是很大的。对此，下面就来看看对减肥茶的副作用是如何解答的。减肥茶，主要包括蛋白桑茶等，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各

瘦身饮食知多少

瘦腰冠军——草莓减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。瘦大腿冠军——白萝

盘点减肥茶饮用禁忌：9种情况下不能喝

如今冬（冬季减肥吃什么好）茶的广告满天飞，为了美丽许多女性都选喝减肥（减肥）茶。但你知道吗？喝减肥（减肥吃什么好）茶也有许多禁忌，如果稍不注意就会伤害身体健康。下面列出9项喝减肥（减肥吃什么好？）茶需注意事项，你一定要小

两个有效动作减掉腹部赘肉

针对腹部平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。TIPS：整个

基础瘦身瑜伽让你从零开始照样瘦

看到一些瑜伽高难度招式，菜鸟们会有退缩的想法。小编在此告诫瑜伽初学者们，千万不要以为动作越难效果越好。练习瑜伽，应该呼吸练起，从基本动作做起。基础打好了，再尝试挑战高难度。下面7个动作非常简单，对于想要减肥的你，又完全没

营养果蔬减肥法轻松减10斤

清新的蔬菜和水果是减肥饮食中必不可少的，它们富含多种人体必需的营养成分，可满足机体需要，所以果蔬减肥法一直以来都是人们特别推崇的。另外一些蔬菜和水果还可作为平时的零食来食用，下面来向大家介绍一些经典的果蔬减肥法中的明星蔬

八招简单动作轻松消灭腰部脂肪囤积

现在很多工作离不开电脑，长期维持坐姿容易造成赘肉堆积甚至整个人都开始发胖，如何有效减除腰部赘肉呢？下面就教大家八个简单的减肥动作，让你保住苗条身材。一、笔直式伸展伸展腹肌站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直延伸，

针灸减肥有哪些好处

当我们在尝试过很多减肥方法仍然没有减肥成功的时候，您不妨试试针灸减肥,那么针灸减肥到底有哪些好处呢？为什么会受到大家这么的喜欢呢？针灸减肥有哪些好处针灸减肥有哪些好处呢？通过针灸减肥疗法能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患

三个瑜伽动作，舒缓身心疲惫

功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。它能够加强和伸展腿部肌肉，还能提高练习者的平衡能力。姿态：１、挺身直立，双腿并拢，双手自然下垂。２、把重心转移到左脚上，弯曲右膝盖，让小腿肚尽

上班族想瘦肚子为你推荐瘦腰全攻略

我们知道长期在办公室上班的上班族，都有小肚腩的困扰。因为上班族们每天将近有8个小时的时候是坐着的，那么如何减掉小肚腩呢？想减掉小肚腩，其实也很简单，首先就要从饮食开始，下面就跟着小编一起来详细了解一下吧。利用工作环境你的

要想练出男人都羡慕的性感胸肌必须记住这几招

你永远都不知道男人对胸肌的执着真的不亚于女性对减肥的热爱，总是想拥有却总是被现实所打败，归根结底就是没有掌握好的方法和没有坚持下去的毅力，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都

最快运动减肥13招千万要收藏起来

减肥是很多女性一直挂在嘴边的口号，同时也是爱美女性朋友一生的事业，减肥方法相信爱美女性聚在一起能聊三天三夜，千奇百怪的减肥方法，那么哪种减肥最快呢？今天小编为大家介绍的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周

芭蕾：人们健身的新宠

英国《卫报》近日报道，大众芭蕾这项高雅的运动正在受到各国女性的喜爱。日本、欧洲和亚洲地区的健身馆里，都已经出现了大众芭蕾课，各个年龄、各种身体条件的女性都喜爱这项新式运动。大众芭蕾其实是从芭蕾舞的基本动作中提取、改造而成

常喝普洱茶的五大好处

中国人爱喝茶，而且茶的品种也很多。普洱茶做为发酵茶的一种，近年来深受广大消费者的青睐。普洱茶是最好的减肥茶饮。那么除了减肥普洱茶还有那些功效与作用呢？我们一块来看看!常喝普洱茶的五大好处1.醒酒、解烟毒由于普洱茶中的茶多

呕吐减肥法有哪些危害

呕吐减肥法：头号极刑减肥！伤身程度：★★★★★日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。方法：根据＆ldquo；吃了等于没吃＆rdquo；的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后＆ldquo；

经常过性生活真能减肥吗?

经常过性生活能减肥是真的吗？人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至18

减肥应从哪里入手？三个方面提升减肥率避免复胖

在生活中减肥的人要有耐心，不要追求短时间暴瘦的方法，快速暴瘦下来，身体健康一定会出现问题，身材也容易反弹，减肥效果不持久。在大体重基数的人，每周的减重速度不超过3斤，普通肥胖的人，每周的减重速度不超过2斤，这样可以减轻皮

明星妈妈产后瘦身的方法

1、陈孝萱产后塑身方法陈孝萱在生下baby后不久，就复出主持女性保养节目，不但恢复到生孩子前的体重，并且，胸部也丝毫没有缩水，真的好让人羡慕，甚至有点嫉妒了。陈孝萱的产后减肥秘诀是什么呢？热瑜伽：虽然瑜伽对减肥的帮助，并

按摩减肥有怎样的效果

按摩减肥有怎样的效果？按摩是通过对身体穴位的接触，而对皮肤下面的肌肉进行积压或者是拉伸的一种行为，该行为就能起到疏通经络、滑利关节等作用，从而就可帮助人体增强免疫功能，同时还能达到减肥的效果。按摩减肥有怎样的效果？按摩减

针灸减肥有什么害处？

中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。那么针灸减肥有什么害处？赶紧一起来看看吧。在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、

局部按摩让你快速摆脱赘肉烦恼

简单的局部按摩就能让你快速摆脱赘肉烦恼，让你快速塑造一个性感的辣妹，感兴趣的MM赶紧过来看看，只要常按摩腿部、腰部、脸部，你就能成为惹火佳人哦。按摩腿部减肥法Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦

只吃不动，体型失控！

什么是肥胖？简单地说，我们把体重超标称之为“胖”，胖的类型有很多，有身体圆实的胖、有肢体匀称的胖、有大腹便便的胖、有浑身松软的胖，纵观各类肥胖，这个曾经作为“富贵”象征的肥胖，如今已经成为威胁人类健康的一大公敌。在大多数

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

冬季减肥必知减肥食谱

冬季的天气比较寒冷，而很多胖冷的MM为了避寒，就喜欢经常吃些高热量的食物，比如火锅、麻辣烫等，可是这些东西虽然好吃美味，吃多了可是非常容易变胖。可是我们在冬季既想驱寒，又不想变胖，那么我们又该怎么吃？接下来，不用担心，小

每天吃多少能有效减肥？

人体每天摄入的热量和消耗的热量的数值差决定着你体重的变化。人体为了维持正常的身体活动，每时每刻都在消耗热量，人们一般从饮食中摄入热量。当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会

怎么快速减肥？2款美味减肥食谱做起来

快速减肥有许多的方法，一般都是通过饮食上的调整，或者是多做运动来达成。其实小编觉得饮食的适当改动就能够帮助我们快速健康减肥啦！今天给大家带来了2款美味的减肥食谱，做法简单，一起来学习一下吧！【干切牛肉白菜粉丝煲】材料：干

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