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白果糯米粥——改善食欲润肺定喘
2022-08-11

糯米粥大家都很熟悉的,是一种很常见的粥类,经常喝些粥是可以有暖胃助消化的作用,糯米味道甘甜,而且还可以有滋补的作用。糯米粥怎么做呢,今天推荐给大家的是白果糯米粥的做法,可以改善食欲,健脾胃。

白果糯米粥

食疗功效:健脾益胃、改善食欲、润肺定喘

营养价值:蛋白质、淀粉、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、糖类、钙、磷、铁、钾、食物纤维

适宜人群:一般人群皆可食用

白果糯米粥所需材料

主要食材糯米、扁豆、白果、葱花、盐

白果糯米粥的做法

1糯米洗净;扁豆摘去头、尾老筋,洗净切段;白果去壳、皮、心,洗净;葱洗净切成葱花。

2锅置火上,注入清水,放入糯米,用旺火煮至米粒完全开花。

3放入扁豆、白果,改用文火煮至粥成,加入盐调味,撒上葱花即可。

白果糯米粥的功效与作用

扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、润肺定喘、补虚止泻、补中益气、利水祛湿的功效。扁豆和糯米一起吃,不仅可以清热解暑,而且还可以祛湿去火哦,对于促进食欲,健脾胃有一定的效果,同时也可以增强人体的免疫力和抵抗力,适合多种人群。

关于白果糯米粥的做法大家都学会了吗,小编也是第一次做这样的菜肴哦,其实还是很简单的哦,把需要的材料一起放进去炖煮就可以了,改善食欲润肺定喘健脾胃,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。